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Vous êtes ici : Accueil > Nos conseils > Protection contre le soleil et la chaleur

  • Il faut prendre le temps de s'acclimater.
  • Eviter toute fatigue excessive durant les 48 heures qui suivent
    l'arrivée et les efforts physiques importants pendant les heures chaudes.
  • S'inspirer des habitudes locales (exemple : la sieste!).
  • Chapeau à large bord et lunettes de soleil efficaces sont indispensables.
  • Les vêtements blancs ou clairs, seront légers et vagues (laissant libre la circulation de l'air au niveau de la peau).
  • Pour les sujets à '' peau sensible'', il faut éviter de porter des vêtements
    en fibres synthétiques sous les climats chauds :
  • les meilleurs tissus sont le coton et le lin.

·         Il est indispensable d'utiliser sur les parties découvertes une crème écran à fort pouvoir filtrant.

  • Boire au moins 2 litres d'eau par jour. Seule une eau du commerce
    capsulée ou stérilisée est propre à la consommation.
  • Une sudation intense peut nécessiter jusqu'à 6 litres de boisson par jour. Il n'est pas nécessaire de prévoir un apport supplémentaire de sel si l'alimentation est suffisamment salée.
  • L'alcool et toutes les boissons alcoolisées doivent être évitées lors de l'exposition au soleil.
  • Prendre une douche plusieurs fois par jour pour éviter les coups de chaleur.

 

Info de L'Institut Pasteur Lille-France. PR.D Camus .

Tél: (33) [0]3.20.87.79.80